Alimentación en la adolescencia, artículo del blog de Evax revisado por Silvia Sanz

Silvia Sanz, psicóloga y sexóloga nos habla sobre la alimentación en la adolescencia y su importancia para el desarrollo físico y emocional de las chicas en esta etapa.

Durante la adolescencia, el cuerpo experimenta importantes cambios hormonales y fisiológicos, y es por ello que se requiere una alimentación adecuada y equilibrada para cubrir las necesidades nutricionales.

Silvia destaca la importancia de una dieta variada y equilibrada, que incluya una buena cantidad de frutas y verduras, carbohidratos, proteínas y grasas saludables. También menciona la importancia de beber suficiente agua y evitar el consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados.

Además, hace hincapié en la importancia de tener una buena relación con la comida y evitar caer en hábitos alimentarios poco saludables, como el ayuno, la dieta restrictiva o la obsesión por la figura.

En el artículo también aborda la relación entre la alimentación y la salud emocional en la adolescencia.  La falta de una alimentación adecuada puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y la autoestima, y recomienda tener una alimentación equilibrada y variada como una forma de cuidar la salud mental.

En cuanto a los desórdenes alimentarios, en el artículo destaca la importancia de identificar los síntomas y buscar ayuda profesional si se sospecha de un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia.

Silvia enfatiza la importancia de una alimentación adecuada y equilibrada durante la adolescencia, tanto para el desarrollo físico como emocional de las chicas, recomienda una dieta variada que incluya todos los nutrientes necesarios, y se destaca la importancia de tener una buena relación con la comida y evitar hábitos alimentarios poco saludables.

También aborda la relación entre la alimentación y la salud emocional, y se recomienda buscar ayuda profesional en caso de sospecha de un trastorno alimentario.

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