¿COMO SUPERAR EL SUICIDIO DE UNA PERSONA QUERIDA?

¿COMO SUPERAR EL SUICIDIO DE UNA PERSONA QUERIDA?

 

Cada  día 10 personas se quitan la vida en  España. Es la primera causa de muerte no natural, duplica a los fallecidos por accidente de tráfico, en 2014 se contabilizaron 3.910 personas que se suicidaron. Un 20% mas que en 2007.

Los familiares, amigos o compañeros de trabajo  resultan profundamente afectados por la terrible pérdida.

suicidio 3

Esos supervivientes se encuentran a menudo  preocupados por la profundas reacciones que ellos mismos experimentan:

 

  • a) Un shock es a menudo la reacción inmediata al suicidio, junto con respuestas físicas y emocionales. Esta es la forma para, temporalmente, expulsar el miedo y así poder afrontarlo en menor medida o de una forma más manejable.

 

  • b) Pueden aparecer problemas en el sueño, fatiga, incapacidad para concentrarse, cambios en el apetito, y sentimientos de que nada puede hacer la vida peor.

 

  • c) La ira puede ser parte de la respuesta emocional, puede dirigirse contra el muerto, contra otro miembro de la familia, contra el terapeuta o contra sí mismo.

 

  • d) Se puede sentir alivio como parte de la reacción emocional cuando el suicido se da al final de un largo proceso dentro de una conducta auto-destructiva o de angustia mental.

 

  • e) A menudo aparecen sentimientos del tipo: “Ojalá hubiese hecho…” “Ojalá hubiese dicho o no dicho…

 

  • f) ¿Por qué? Muchos supervivientes luchan duramente con esta cuestión.

 

  • g) ¿A qué conduce estos sentimientos tan difíciles de asumir? Aunque disminuyen cuando pasan los meses y años, algunos sentimientos residuales permanecen sin resolver. Es importante saber reconocer que uno se puede acomodar a esos sentimientos.

 

  • h) Mantener el contacto con otra gente es especialmente importante durante los meses posteriores a la muerte de un ser querido. Los amigos y familiares pueden sentirse desanimados e incapaces de ofrecer consuelo. Tomar la iniciativa para hablar sobre el suicidio y pedir ayuda podría ser de gran utilidad.

 

  • i) Cuando estén preparados, compartir con familia o amigos sus sentimiento de pérdida y de dolor puede ser beneficioso. Deben comprender que cada miembro de la familia puede sentirse afectado a su modo.

 

  • j) Los niños experimentan muchos de los sentimiento de pena del adulto. Debemos recordarles que son queridos compartiendo con ellos pensamientos y sentimientos y pidiéndoles que los compartan con uno mismo.

 

  • k) Los aniversarios, cumpleaños y vacaciones pueden ser estresores que recuerdan al suicida. Se debe planificar en esos días cómo cumplir con las necesidades emocionales propias y de la familia.

 

suicidio

  • l) La persona próxima al suicida puede necesitar sentirse culpable durante un período de tiempo antes de aceptar que no tiene culpa y que solamente es un ser humano con limitaciones humanas.

 

  • m) Es normal tratar de entender los sentimientos del fallecido, pero no es positivo cuando el esfuerzo por entender el suicidio llega a convertirse la única actividad que parece merecer la pena.

 

  • n) Es importante no sólo ser capaz de seguir con nuestra vida, sino finalmente incluso disfrutar otra vez de la vida, sin pensar que el disfrute es desleal con el fallecido.

 

  • o) Las personas próximas a cualquier fallecido necesitan sentirse cómodas, apoyo y oyentes que les den confianza y personas con las que poder compartir su dolor. El estigma del suicidio, la vergüenza y el sentimiento de culpa pueden aislar a los que se encuentran próximos al fallecido. Muchos encuentran alivio en grupos de apoyo donde pueden expresar sus sentimientos y aprender de la experiencia de otros.

 

  • p) El consejo individual con profesionales de la salud mental es otra opción para ayudar a los familiares en su proceso de resolución del dolor.

 

 

Tags:


Utilizo cookies propias y de terceros para mejorar mis servicios. Al utilizar mi Web, aceptas el uso de las cookies. Más información.

ACEPTAR
Aviso de cookies