25 Jun Cómo llevar una relación a distancia en la era de Internet, Silvia Sanz colabora en El País
Las relaciones a distancia presentan desafíos únicos en la era digital. Silvia Sanz, psicóloga experta en relaciones de pareja y comunicación, ofrece una perspectiva detallada sobre cómo gestionar estas relaciones, abordando temas cruciales como el sexting, la sobrecomunicación y los malentendidos.
El papel del sexting en las relaciones a distancia
El sexting, o el intercambio de mensajes íntimos y fotos, puede añadir un elemento de intimidad necesario en las relaciones a distancia. Sin embargo, Silvia Sanz subraya la importancia de establecer límites claros y tener una comunicación abierta sobre este tema. Es fundamental que ambas partes se sientan cómodas y respeten los límites establecidos para evitar malentendidos y conflictos.
El sexting puede ser una herramienta poderosa para mantener la chispa viva, pero también puede ser una fuente de ansiedad si no se maneja adecuadamente. Silvia recomienda discutir abiertamente las expectativas y las zonas de confort, creando un espacio seguro para expresar deseos y preocupaciones sin juicio.
Sobrecomunicación: Beneficios y riesgos
La sobrecomunicación, que implica el intercambio constante de mensajes y llamadas, puede tener tanto aspectos positivos como negativos. Silvia Sanz explica que, aunque mantener una comunicación frecuente puede fortalecer la conexión emocional, también puede llevar a la fatiga comunicativa y al sentimiento de invasión de la privacidad.
Para evitar estos problemas, Silvia sugiere establecer horarios específicos para las conversaciones y respetar los espacios personales. Encontrar un equilibrio entre la comunicación y el tiempo individual es crucial para mantener una relación saludable. La calidad de las interacciones es más importante que la cantidad; se debe priorizar el contenido significativo sobre el simple intercambio de mensajes.
Cómo evitar malentendidos
Los malentendidos son comunes en todas las relaciones, pero en las relaciones a distancia, la falta de comunicación no verbal puede exacerbar los problemas. Silvia Sanz, experta en sexología, destaca la importancia de utilizar videollamadas para captar mejor las emociones y matices que no se pueden transmitir a través de los mensajes de texto.
Además, recomienda practicar la empatía y la paciencia. Antes de reaccionar a un mensaje que pueda parecer ofensivo, es esencial verificar la intención detrás del mismo. La interpretación incorrecta de los textos es una de las principales fuentes de conflicto, por lo que aclarar dudas y confirmar intenciones puede prevenir muchos problemas.
Estrategias para una relación a distancia saludable
Silvia te propone varias estrategias para mantener una relación a distancia exitosa:
- Establecer rutinas: Crear horarios fijos para hablar y conectarse puede ayudar a mantener una sensación de normalidad y fortalecer la conexión.
- Usar la tecnología creativamente: Aplicaciones para juegos en línea, ver películas simultáneamente o incluso cocinar juntos a través de videollamadas son formas innovadoras de compartir tiempo de calidad.
- Transparencia emocional: Compartir sentimientos de manera abierta y honesta, sin miedo a ser juzgados, es clave para una relación sólida.
- Planes de reunión: Tener fechas concretas y planes para reunirse físicamente ayuda a mantener la motivación y la esperanza en la relación.
- Actividades compartidas: Participar en actividades que ambos disfruten, aunque sea de manera virtual, puede fortalecer la conexión emocional.
La importancia de la confianza y la seguridad
Silvia Sanz enfatiza que la confianza es la base de cualquier relación, especialmente en una a distancia. La confianza mutua reduce la ansiedad y el estrés relacionados con la distancia física. Mantener una comunicación abierta y honesta, así como ser transparentes sobre las actividades diarias, puede ayudar a construir y mantener esta confianza.
Manejo de la ansiedad y el estrés
Las relaciones a distancia pueden ser estresantes, y es normal sentir ansiedad en ocasiones. En este caso Silvia, aconseja que las parejas practiquen técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio regular y mantener hobbies individuales. Es importante no depender exclusivamente de la pareja para el bienestar emocional y mantener una vida equilibrada y saludable.
Si quieres leer el articulo completo, esta a tu disposición aqui: ‘Sexting’, sobrecomunicación y horribles malentendidos: cómo llevar una relación a distancia en la era de Internet
Para más consejos y artículos de Silvia Sanz, visita su blog.
Autor: Mar Carmena