20 Feb Curso de Mindfulness en Madrid
Entrenamiento práctico en atención plena para el bienestar emocional
El mindfulness es una herramienta eficaz para reducir la ansiedad, mejorar la regulación emocional y aumentar la claridad mental. Este curso de mindfulness en Madrid está diseñado para personas que desean incorporar la atención plena en su vida diaria de forma práctica y estructurada.
Bajo la dirección de Silvia Sanz, psicóloga con más de 27 años de experiencia clínica, esta formación combina fundamentos científicos con ejercicios prácticos aplicables desde el primer día.
¿Qué es el mindfulness y para qué sirve?
El mindfulness o atención plena es una práctica basada en la evidencia científica que ayuda a desarrollar la capacidad de estar presentes, reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.
Numerosos estudios respaldan su eficacia en:
- Reducción de ansiedad y estrés.
- Mejora de la concentración.
- Regulación emocional.
- Prevención de recaídas en depresión.
- Mejora del bienestar general.
¿Qué aprenderás en este curso?
- Fundamentos psicológicos y neurocientíficos del mindfulness.
- Técnicas de respiración consciente.
- Ejercicios de atención plena aplicables en el día a día.
- Prácticas para la gestión del estrés y la ansiedad.
- Integración del mindfulness en la vida personal y profesional.
Se trata de una formación práctica, participativa y adaptada a diferentes niveles de experiencia.
Duración y horario
Duración: 2 semanas
Fechas y horas: personalizadas
Ubicación: Curso online
Equipo docente
Formación impartida por psicólogas especializadas en sexología clínica y terapia de pareja:
- María Ávila
- Leticia Santi
- Cristina Pedrosa
Dirección y coordinación clínica:
Silvia Sanz · Psicóloga y Sexóloga
Tarifas
- Tarifa estándar: 20 €
- Descuento por grupo: 10% a partir de 2 personas
¿A quién va dirigido?
- Personas que desean reducir el estrés y la ansiedad.
- Profesionales que buscan mejorar su gestión emocional.
- Personas interesadas en el desarrollo personal.
- Quienes desean iniciarse en la práctica del mindfulness con una base rigurosa.
Metodología
El curso combina explicación teórica clara y accesible con práctica guiada. Se facilita material de apoyo y pautas para continuar entrenando la atención plena fuera del aula.
Preguntas frecuentes sobre el curso de mindfulness
¿Necesito experiencia previa para realizar el curso de mindfulness?
No. El curso está diseñado tanto para personas que se inician en la práctica del mindfulness como para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en su entrenamiento en atención plena.
¿Este curso de mindfulness ayuda a reducir la ansiedad?
Sí. El mindfulness es una técnica basada en evidencia científica que ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés y la ansiedad, mejorando la regulación emocional y la claridad mental.
¿Es un curso práctico o teórico?
Es una formación eminentemente práctica. Cada sesión combina una breve base teórica con ejercicios guiados de atención plena y pautas para integrar la práctica en la vida diaria.
¿Cuánto tiempo necesito practicar en casa?
Se recomienda dedicar entre 10 y 20 minutos diarios para consolidar los beneficios del mindfulness. Durante el curso se facilitarán pautas sencillas y realistas para mantener la práctica.
¿Está orientado solo a personas con ansiedad?
No. Aunque es especialmente útil para personas con estrés o ansiedad, el curso está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional, concentración y equilibrio personal.
¿El mindfulness tiene respaldo científico?
Sí. El mindfulness cuenta con amplio respaldo científico en el ámbito de la psicología clínica y la neurociencia, especialmente en programas de reducción de estrés y prevención de recaídas en depresión.
Inscripciones
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