Capear el cambio de hora sin dramas, Silvia Sanz colabora en Consumidor Global

La alimentación y el descanso son las dos claves para hacer frente a una modificación horaria que puede generar fatiga o malestar en algunas personas.

Silvia Sanz, experta en terapia de pareja, comparte consejos de habilidades mentales:

Dejar atrás las tardes interminables. Ir sacando el edredón y los abrigos largos. Decantarse por música más pausada en el metro o en el autobús. Y, cuando llega el sábado, plantearse hacer un maratón de Harry Potter en vez de salir a tomar algo. Con el cambio de hora, que llegará la madrugada del próximo domingo, 30 de octubre, habrá que atrasar la hora, lo que, para algunas personas, puede significar asomarse a un abismo de fatiga, abatimiento y pesimismo. Pero no es irremediable. La psicóloga Silvia Sanz recuerda que “hay muchos trastornos a nivel estacional”, tanto en primavera como ahora en otoño. “Cuando hay más frío y menos luz, muchas personas están más alicaídas. Hay una especie de tristeza vinculada con el invierno”, explica a Consumidor Global.

Sigan leyendo más consejos detallados en el artículo «Capear el cambio de hora sin dramas».

Autor: Juan Manuel Del Olmo