El contacto cero en verano funciona: cómo superar una ruptura, Silvia Sanz colabora en ABC Bienestar

El artículo «El contacto cero en verano funciona: cómo superar una ruptura«, publicado en ABC Bienestar, aborda la estrategia del «contacto cero» como una forma efectiva de superar una ruptura sentimental. La psicóloga Silvia Sanz explica que esta técnica implica mantener distancia física y emocional con la persona de la que nos hemos separado para evitar emociones negativas y avanzar en el proceso de recuperación.

El «contacto cero» consiste en evitar cualquier tipo de comunicación con la expareja, incluyendo redes sociales, mensajes, llamadas o encuentros personales. Es fundamental comunicar esta decisión a la otra parte para establecer límites claros y evitar confusiones. Aunque puede resultar difícil para algunos, especialmente si una de las partes aún tiene esperanzas de reconciliación, se considera esencial para evolucionar emocionalmente y sanar.

El artículo destaca la importancia de buscar apoyo emocional en amigos, familiares o incluso profesionales de la psicología durante este proceso. Además, para llevar a cabo el «contacto cero» de manera efectiva, es útil dedicar tiempo al autocuidado y bienestar personal, como el ejercicio, la meditación y actividades que generen bienestar.

Se señala que el «contacto cero» no es una solución universal, ya que su efectividad depende de la naturaleza de la relación, la personalidad y las circunstancias individuales. En casos donde existan hijos en común, asuntos pendientes o compromisos compartidos, puede ser necesario mantener una comunicación orientada a resolver ciertos asuntos prácticos.

En resumen, el «contacto cero» es una estrategia recomendada por psicólogos para superar una ruptura amorosa, aunque su éxito varía según cada situación. Requiere compromiso y disposición, y en ocasiones, puede ser útil buscar apoyo profesional para abordar las emociones y dificultades subyacentes de manera adecuada.

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Autor: Melissa González